我总是失眠该怎么办呢？_失眠

我总是失眠该怎么办呢？

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性别：男年龄：30岁

病情描述：

我最近总是睡不着觉，经常觉得很累，黑眼圈也很大，可是就是睡不着，我该怎么办呢？

想得到什么帮助：

什么原因引起的失眠呢？能根治吗？

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问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。

意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

2014-04-15