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预防便秘有哪些好方法呢

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

便秘人人都害怕,便秘会让我们非常的不舒服,那么我们该怎么便秘呢

想得到什么帮助:

预防便秘有哪些办法

李杰 职称:医师
中医儿科
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问题分析及建议:预防便秘办法忌烟酒: 在日常生活中,要尽量的避免一些不良一些不良的习惯,如经常吃烟喝酒,经常吃烟可能影响到神经系统,也要尽量的避免喝酒,否则将可能引发便秘
适量饮食: 在日常饮食上,要尽量的避免暴饮暴食,同时,要尽量避免吃辛辣刺激性的食品,否则将可能给肠胃带来极大的刺激,导致消化不良,可能引发便秘。
多运动: 要经常的锻炼,增强身体的素质,多参加一些有氧运动,可多慢跑,这样可增强身体的素质,提高身体的免疫力,可加快血液的流通以及肠道的蠕动。 {['suggestions']}

2013-11-13
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