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晚上几点睡比较好?早上起来总是感觉没有精神

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晚上几点睡比较好?早上起来总是感觉没有精神

崔立静
崔立静 职称:医师
志勇中西医诊所 心血管内科
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问题分析:你好,根据你所说的情况,睡觉没有精神,往往是和睡眠较晚、疲劳、压力较大等有关。晚上睡觉建议在九点左右睡为好。

意见建议:最晚不要超过十一点的,太晚的话,容易造成身体健康受损。平时心情要舒畅。避免疲劳。

2015-05-05
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