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天天失眠,有什么办法让我早点睡

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天天失眠,有什么办法让我早点睡

曹云飞
曹云飞 职称:医师
康复科
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问题分析:你好,根据你的提问,你失眠的话,建议你晚上睡前可以喝一杯热牛奶,能够帮助安神助眠。

意见建议:另外,你平时饮食也可以适当吃一些莲子、百合等,能够帮助安眠,平时也要注意适当进行体育锻炼,也能够有所改善。

2015-01-17
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