失眠有什么简单方法治疗吗？_失眠

失眠有什么简单方法治疗吗？

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

我出现失眠的情况快半个月了，这期间我一到晚上就开始特别兴奋，但是我是有困意的，白天我就开始精神很差，现在黑眼圈很重。

想得到什么帮助：

失眠有什么简单方法治疗吗？如何缓解失眠呢？

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于爽职称：医师

介入治疗科

向他提问已帮助用户：2648 评价：0

问题分析：你好！一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

意见建议：睡觉前可以喝杯温热的牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质。可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。

2014-04-14