睡眠质量差要怎么办好呢?
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问题分析:你好!你的睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程。
意见建议:建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、听听轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等。睡前还可以泡下脚。
2014-04-14
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