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造成失眠有些什么原因呢?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我失眠的情况快一个月了,这一个月来我的工作还有生活都受到了巨大的影响,目前我还没找到合适的方法治疗失眠的情况,非常痛苦不知道怎么办。

想得到什么帮助:

造成失眠有些什么原因呢?怎么帮助睡眠呢?

叶静
叶静 职称:医师
放疗科
向他提问已帮助用户:5419        评价:0

问题分析:你好!造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。

意见建议:建议睡前两小时沐浴助睡眠,睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。还可以在睡前喝杯热牛奶帮助入眠。

2014-04-14
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