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失眠了要怎么治疗呢?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

最近几天我一直睡不着,平时本来精神看上去就不是很好了,尤其是这两天,看上去就好像生了场大病一样,晚上翻来覆去,煎鱼一样,好痛苦。

想得到什么帮助:

失眠了要怎么治疗呢?平时怎么预防呢?

张峥
张峥 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:3447        评价:0

问题分析:你好,可以使用心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。

意见建议:平时保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。睡前可以洗个热水澡帮助放松。

2014-04-14
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