问题分析：您好，根据您描述的失眠有什么解决的办法吗的情况，一般情况下引起失眠的因素有身体疾病和药物的影响、还有吸烟饮酒等不良的生活方式、还有精神因素和环境因素都会引起不同程度的失眠的，

意见建议：建议您平时要多吃鸭肝、 紫菜(干)、 芦笋、 黄豆芽、 芋头、 绿豆芽、 茭白、 腌雪里蕻、 苦瓜等，这些食物有助于安神作用，避免食用韭菜、 洋葱、 蘑菇(鲜蘑)、茼蒿、 芥菜、 韭黄、 茴香、 鱼腥草等食物，这样食物会引起兴奋，影响正常的睡眠，一般的常用药物： 九味镇心颗粒 、 固本延龄丸 、 养血清脑颗粒等，建议您去正规医院的失眠科就诊，医生会根据您的症状进行具体的确诊并进行对症治疗的，平时要保持良好的心态，避免过度焦虑。