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晚上失眠了每天晚上都会醒来几次白天没精神该咋办啊

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

晚上失眠了每天晚上都会醒来几次白天没精神该咋办啊

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,晚上失眠主要是精神压力大,考虑事情过多,经常熬夜,睡觉前玩的太兴奋等引起,造成第二天头痛,头晕,全身乏力,无精打采等。

意见建议:养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前可以用温水泡泡脚,晚上不要吃的太饱,不要做剧烈的运动。

2015-01-14
杨丽
杨丽 职称:护士
铜山区刘集镇卫生 儿童保健科
向他提问已帮助用户:6446        评价:6

问题分析:你好 经常晚上失眠是不是压力太大,建议放松心情,和朋友聊聊天听点轻音乐改善一下。

意见建议:建议睡前用温水泡脚喝杯热牛奶,然后看会书,尽量晚睡一会,感到困意立即就休息。

2015-01-14
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