问题分析：根据你的描述，你这是典型的更年期症状，建议你多食一些富含维生素c的水果，柿子、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃等。

意见建议：建议更年期期间，保持心情舒畅，作息规律，加强锻炼，营养均衡。

问题分析：你好，围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

意见建议：你好，这是女性体内的雌性激素下降导致的，建议多吃富含维生素C的食物有：柿子、草莓、橘子、樱桃、番石榴、猕猴桃等。

问题分析：更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，

意见建议：建议口服更年康+逍遥丸+谷维素 严重 者可采用激素或中草药来调理。

问题分析：菠菜，白菜，马铃薯，百合，大豆，苦瓜，辣椒，等都是可以的。

意见建议：建议你可以吃点坚果类的，柑橘，大枣，荔枝，桂圆，山楂等都是可以长期食用的。

问题分析：这个可能是自主神经功能紊乱所致的，明确后对症治疗即可，一般水果均可食用，不必担心，

意见建议：日常合理饮食，注意休息，补充维生素，保持情绪舒畅，应用愈风宁心片，谷维素，刺五加，归脾丸等等缓解，具体应遵循临床医师，