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老是害怕失眠长痘,好痛苦啊,SOS!!!!

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昨晚又三点才睡了,其实我是有睡意的,我也知道不要想太多,我也知道尽快入睡的方法,我也知道压力不要太大,但是我就是犯贱,我就是快要睡着的时候,强迫自己在想东想西,越是这样越睡不着,天天都这样,痘痘越来越严重,咋办啊,亲们,求救啊!!!!(不用药物)

曹云飞
曹云飞 职称:医师
康复科
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问题分析:你好,根据你说的情况,建议你注意放松心情,不要有太大的思想包袱,你晚上睡前可以喝一杯牛奶,能够帮助安神,有助于睡眠。

意见建议:另外,你平时可以使用蜂蜜加上食盐混合来做面膜,能够祛痘,你平时也可以适当吃一些莲子,也能够起到安神的作用。

2015-01-10
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