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连续失眠烦心

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

一年前有过连续失眠经历,每天睡4、5个小时左右,最近几天睡眠又不是很好,联系三天每到凌晨2点就醒了,感觉就像之前没 觉,而且入睡还很困难,不知道是不是心里作用,(最近烦心事很多)。

想得到什么帮助:

请问我该做点什么让情况缓解?谢谢!

李果利
李果利 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:3233        评价:0

问题分析: 您好,引起失眠的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。

意见建议:建议在在睡前听一些轻音乐,可以放松心情,或用热水泡脚缓解疲劳,还可以睡前喝一杯牛奶,也有助于进入睡眠。希望对你有帮助。

2014-04-14
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