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便秘怎么调理

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便秘怎么调理

李瑶
创伤外科
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问题分析:你好!便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质难以排出体外。

意见建议:建议要养成良好的生活习惯,有了便意要及时排便,多吃粗粮、蔬菜水果,坚持早晚空腹饮一杯蜂蜜水,对治疗便秘很有好处,每晚睡前或早上醒后双手重叠顺时针按摩腹部,也能治疗便秘,平时要心情舒畅,多参加运动,多喝白开水,不要吃辛辣食物、不要吃油炸食物。

2015-01-08
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