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怎么才能长高

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我就是想长高。看着别人都高了 ,而我还是那么矮:-(

邓小林
邓小林 职称:副主任医师
四川省人民医院 康复科
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问题分析:16岁的年龄是有再长高的可能的,因为这正是生长时期,每个个体的长高跟父母的遗传是有很大的关系的。也跟后天的饮食营养和锻炼是密切相关的。

意见建议:建议需要进食高蛋白的食物,比如瘦肉,蛋,鱼等,同时每天必须坚持锻炼,比如跑步,跳绳等,适量的补充钙制剂。

2015-01-01
王如蜜
王如蜜 职称:医师
湘雅二医院 康复科
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问题分析:身高多是遗传占主要的因素,父母如果个头高的话,孩子就不会矮的。所以不用纠结这个。平时多进行户外锻炼

意见建议:多做有氧运动,比如跑步、骑自行车等。多吃蔬菜、水果。

2015-01-01
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