问题分析：您好，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

意见建议：月经期间应避免水上活动。日常作息不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

问题分析：您好，经期前要注意不要生气，不要饮食生冷和辛辣，不要过度的劳累等，因为饮食，情绪，环镜也是会导致月经不规律的。

意见建议：建议生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。

问题分析：你好，正常的月经周期一般是30天左右一次，你的情况多考虑是月经失调，内分泌紊乱引起的原因大一些。

意见建议：建议你到正规的妇科门诊化验性激素六项，做B超明确诊断，也可服用妇科调经片治疗观察。

问题分析：你好，根据你的描述，月经不调，月经推迟3天，考虑可能是子宫内膜厚度不够，建议你耐心的等几天。

意见建议：你好，考虑可能是子宫内膜厚度不够，建议你耐心的等几天。