问题分析：心理分析：你好！睡眠问题分很多种，有入睡困难，睡眠质量差多梦易醒的，有睡眠时间短的，有睡眠时间过长的等等，引起睡眠障碍的原因很多，可能是情绪变化大波动多，突发事情，心情不好有心事，爱胡思乱想的，环境变化影响等等。心理指导：建议：保持一个好的心情，平静的心态。注意睡前不吃东西，不做剧烈运动，不看刺激性视频和书籍，保持心态平和。白天尽量不睡觉，控制好自己的睡眠时间，按时上床起床，只有睡觉的时候才到床上，没事不上床。睡前泡脚，白天做适当的运动，身体疲惫感有利于睡眠。吃清淡安神的药物易于睡眠

问题分析：心理分析：眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧心理指导：睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量