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经常运动能够预防贫血吗?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我以前皮肤都特别的白,就是出来工作之后,因为每天坐着上班,胖了很多,我就经常不吃饭减肥,现在都说我的皮肤黄,我自己平时也会头晕的感觉。

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

贫血患者可以多吃哪类食物呢?

李岚
李岚 职称:医师
器官移植
向他提问已帮助用户:3422        评价:0

问题分析:你好,常常运动,最好了晚上吃完饭,休息半个小时后,在去锻炼一个小时左右,每天都坚持锻炼一个小时,像去跑步、跳舞、爬上、做有氧的运动操,这些都可以加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。这样不仅能预防贫血而且还能很好的锻炼身体。

意见建议:建议贫血患者可以多吃含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

2014-04-13
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