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失眠多梦

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病情描述:

本人经常失眠,晚上有动静醒来要几个小时才能入睡,有时甚至到天亮,有时半夜虚汗惊醒,满身是汗???求高手解救

孟凡敏
胸外科
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问题分析:你好,对于长期失眠的人来说,每天进行适当地体育锻炼如跑步、打羽毛球、跳绳等,可以缓解失眠的症状。

意见建议:睡前喝点酸枣仁粉,有助于改善睡眠质量,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。希望对你有帮助。

2015-01-04
杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
向他提问已帮助用户:4453        评价:2

问题分析:你好,失眠容易出现晚上难以入睡,睡着后易醒,醒后难以再次入睡,精神紧张,经常熬夜,考虑事情过多等都能造成。至于出虚汗考虑是肾虚引起的。

意见建议:建议:到当地医院咨询一下,平时多锻炼身体,睡觉前放松心情,用温水泡泡脚,听听轻音乐。

2015-01-04
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失眠多梦
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