失眠怎么办？_失眠

失眠怎么办？

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性别：女年龄：46岁

病情描述：

我妈妈已经长期失眠5年了,今年47岁,到医院检查正常,每天晚上只睡2.5小时,其他的时间都是醒的,翻来翻过去睡不着,白天头痛,乏力,顽固性的失眠怎么治疗?这5年来,妈妈吃了好多的药,看了好多的医院医生,但是一个也没给她看好,她渐渐变瘦,看了好心痛，

曾经的治疗情况：

没用

想得到什么帮助：

让她睡个好觉

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彭铁军职称：医师

骨外科

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问题分析：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

意见建议：根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
指导意见：运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动

2014-04-12