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后天考试,睡不着,怎么办?

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后天考试,睡不着,怎么办?

张桓
皮肤科
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问题分析:您好,失眠有时候由多种原因引起,比如生物钟紊乱,神经衰弱,精神压力过大,兴奋,焦虑等等。你这应该是焦虑导致的。

意见建议:可以在睡前听一些舒缓的音乐,或者喝袋牛奶,帮助缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量。

2014-12-26
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