害怕，恐惧心理怎么消除？_精神心理

害怕，恐惧心理怎么消除？

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性别：男年龄：20岁

病情描述：

在陌生人面对喜欢脸红，害羞的低头，不敢直视，害怕一个人去饭店吃饭，总感觉怪怪的，喜欢一个人坐靠里的位置。

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

我该怎么办呢？

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黄秀灵职称：医师

放射科

向他提问已帮助用户：3380 评价：0

问题分析：要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”

意见建议：当与他人交流感到紧张焦虑和恐惧时，告诉对方自己紧张焦虑和恐惧，并请求对方谅解，当您说出了自己的紧张焦虑和恐惧之后，自然而然自己的紧张焦虑和恐惧心理也就降低了。

2014-04-12