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月经期间吃什么好呢!

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

这两天大姨妈来敲门了,我总感觉浑身难受,腰酸腿痛的,吃点什么好呢?

想得到什么帮助:

月经期间我应该吃点什么呢?

付弛
付弛 职称:医师
心血管外科
向他提问已帮助用户:2861        评价:0

问题分析:女性的益颜健体饮食调养的原则之一, 就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这 也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一 个不同点。 不少女性,在月经来潮的前几天(月经前 期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、 情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比 例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美 容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的 食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹 菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、 百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜 、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

意见建议:建议您月经期间不要吃凉的食物,注意保暖,同时要保证乐观的心态,祝您早日康复。

2014-04-11
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