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吃什么可以预防便秘啊

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我大便经常特别干,每次在厕所都拉不出来,因为这个我都特意少吃饭的。请问平时吃什么预防便秘呢

想得到什么帮助:

吃什么可以预防便秘啊

叶静
叶静 职称:医师
放疗科
向他提问已帮助用户:5419        评价:0

问题分析:您好:
习惯性便秘不宜长期药物治疗,最好能从生活上养成一些良好习惯,从彻底上根除便秘

意见建议:1、晨起饮白开水一杯,可加少许蜂蜜或芝麻粉;2、多吃富含纤维素菜品如芹菜、韭菜、笋等,可使大便松软易排;3、忌辛辣刺激性食物;4、适当运动或自我按摩腹部,促进胃肠蠕动;5、养成每日定时排便的习惯。 以上需长期坚持,并非一日之功,希望于您有所帮助,祝您健康愉快!

2014-04-11
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