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关于上夜班的问题,请教这种情况怎么倒时差?

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我是12月22日晚上夜班,22点-23日早上7点。 23日白天休息,但是因为一晚没睡,所以回家吃点饭睡觉,睡到晚上7-8点起来了。 24号是早班,要早晨7点就到单位的。 这种情况应该怎么办,我是昨晚起来以后到现在都还没睡,不困了。

陈教华
陈教华 职称:医师
肿瘤内科
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问题分析:您好,突然上晚班,机体一下子没有适应过来,身体内分泌混乱会引起失眠,睡不着觉等。

意见建议:你以后尽量养成良好的生活规律,不要太疲劳,能不上晚班尽量不要上,上了晚班后要补觉。

2014-12-25
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