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您好!请问我每天都失眠是怎么回事,每天晚上12点左右睡觉,凌

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

您好!请问我每天都失眠是怎么回事,每天晚上12点左右睡觉,凌晨四点多就自己醒了,然后就睡不着了!以前我挺能睡的,15个小时没问题,现在怎么很容易醒!

周庆
周庆 职称:医师
河北省深州市卫校附属医院 儿科综合
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问题分析:上述情况是失眠的,引起的原因很多,大部分和精神紧张,心情不好,思虑过重等有关系的,

意见建议:建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,药物方面可以给与解郁安神颗粒口服治疗的

2014-12-23
杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你的失眠是因为你的睡眠习惯不好导致的。应该每天养成早睡早起的习惯,定时进入睡眠状态,要在11点之前睡觉,这样大脑的生物钟才能够形成,这是大脑的休息时间,这个时间很容易进入熟睡状态。

意见建议:建议你重新制定和养成健康的睡眠习惯。睡觉前避免玩手机和电子游戏,避免剧烈活动,可以听听轻音乐、看看书、热水泡泡脚,然后喝杯热牛奶,都会很好的促进睡眠的。同时睡觉时还要保持室内空气新鲜。

2014-12-23
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您好!请问我每天都失眠是怎么回事,每天晚上12点左右睡觉,凌
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