您的当前位置:首页 > 妇科 > 痛经

经期饮食

已回复
性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我知道要注意经期饮食,但是具体经期饮食要注意什么也不是很清楚,想了解一下经期饮食,我的月经期一直以来都是很正常的,可是最近这几次不知道是怎么啦,老是推迟,而且来月经时的量也很多,比平常的要多一些,而且还有痛经的情况,现在我已经有很注意饮食了.月经期饮食应该要注意什么问题呢?

李斌
李斌 职称:主任医师
红房子医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1575        评价:0

问题分析: 月经期可以注意以下四点:1,内裤要柔软,棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干.2,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张.3,注意卫生,预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖.4,经期饮食,不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.经期饮食,一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.

2014-12-21
薛晓红
薛晓红 职称:副主任医师
红房子医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1585        评价:0

问题分析:经期饮食,应该保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经期饮食,经血量多者忌食红糖。月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。经期饮食,饮食方面要尽量少吃生冷油腻辛辣刺激的食物,痛经时一般可以喝些热的姜糖水(红糖),用热水袋暖暖肚子,注意不要一直坐着不动,要适量运动(如:慢走,散步等)。月经期间注意不能吃太咸的食物,不能坐浴,还要注意小腹部的保暖,不要穿太紧的裤子。经期饮食, 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。女孩月经期饮食该注意吃些枣、面条、米粥等易消化的食物,多吃蔬菜,适当吃些牛肉、羊肉等肉类,多喝水,保持大便通畅,这样可以减少盆腔充血,缓解经期不适。月经后:需补充含蛋白质及富含铁的食物,如肉类、蛋奶等。

2014-12-21
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 李华军主任医师
    妇产科,妇产科综合
    中日友好医院
  • 林华主任医师
    妇产科,妇产科综合
    中日友好医院
  • 陈庆云主任医师
    妇产科,妇产科综合
    中日友好医院
  • 李斌主任医师
    妇产科,妇产科综合
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
经期饮食
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字