失眠了怎么办？_失眠

失眠了怎么办？

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

这阵子家里的事情特别的多，工作上也不顺心，弄的我晚上都睡不着，严重的失眠。

想得到什么帮助：

失眠有什么办法？

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罗娜职称：医师

妇科

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问题分析：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。

意见建议：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。

2014-04-11