最近经常失眠，要怎么办？_失眠

最近经常失眠，要怎么办？

已采纳

性别：男年龄：45岁

病情描述：

最近生活压力大，晚上到点了经常睡不着，每次都要等等等，等到实在是困得受不了了才会睡着，但也都是凌晨几点的事了，白天又要早起，唉，怎么办？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

要怎么改善睡眠？

相关问题

于江利职称：医师

病理科

向他提问已帮助用户：5148 评价：0

问题分析：你好，失眠症引起的症状就是有精神压力，内分泌功能混乱等原因引起的症状。可以适当的释放下自己的压力，运动之类的。

意见建议：建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，九，暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。多运动，找到适合自己排解压力的办法。

2014-04-11