失眠晚睡早起_失眠

失眠晚睡早起

已采纳

性别：女年龄：28岁

病情描述：

今年的2月3日开始，就难以入睡，之后睡着了出了一点虚汗然后醒了，之后似乎再也没睡着过，到今天28日我每天晚上都很晚入睡基本都是浅度睡眠，还很容易醒，早上也醒的很早，我最近还经常要深呼吸，之前有过一段时间的精神紧张。

想得到什么帮助：

请问我该怎么改善？希望能恢复以前的生活。谢谢！！

相关问题

云枫职称：医师

心理咨询科

向他提问已帮助用户：2585 评价：0

问题分析：你好，神经衰弱和植物神经调节紊乱、工作或者生活压力大会导致失眠。

意见建议：建议您睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果，祝你早日康复

2014-04-11