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作息不规律,有心事,睡不着

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

我由出来工作开孡一直作息不规律。现在打算规范作息时间,每天10点半到11点睡觉,睡觉时不想心事,保持睡着睡不着都无所谓的态度,是否能缓解症状。

想得到什么帮助:

是否能缓解症状。谢谢!

林铁
林铁 职称:医师
传染科
向他提问已帮助用户:2530        评价:0

问题分析:您好,引起失眠的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。

意见建议:建议在在睡前听一些轻音乐,可以放松心情,还可以睡前喝一杯牛奶,也有助于进入睡眠。希望对你有帮助。

2014-04-11
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