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我是男每晚2点都睡不着怎么办呢

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我是男每晚2点都睡不着怎么办呢

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,这种情况是失眠了,引起的主要原因是精神紧张,疲劳,经常熬夜,晚饭吃的太饱,玩的太兴奋。

意见建议:建议,首先要放松心情,睡觉前用温水泡泡脚,听听轻音乐,喝杯温牛奶,做一些轻微的活动。

2014-12-17
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