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告诉我要怎样才能快速的 ??

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我还在上学,想减肥,一米六,106斤,最近几天都在跳绳减肥,为什么跳了一星期还是没瘦,我每天大概五点半跳,每天都不定量,有时候一天跳两千个,而有时只跳了一千,请问这样有问题么?

想得到什么帮助:

为什么跳了一星期还是没瘦,我每天大概五点半跳

陈甜甜
陈甜甜 职称:医师
肿瘤综合科
向他提问已帮助用户:3396        评价:0

问题分析:你好,这个情况不建议跳绳的。跳绳虽然消耗大但是你真正不能够坚持多久的。而且才一星期没有那么快的。主要要减肥你坚持运动的方式是正确的:得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等。多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动

意见建议:运动时间要三十分钟以上。关键是坚持,有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。

2014-04-10
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告诉我要怎样才能快速的瘦身??
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