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更年期综合征要怎么自我控制比较好?

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

最近我发现自己心情不太好,精神有些异常,脾气大了许多,看谁都不顺眼,做啥都觉得烦心,下边那回家后什么都不想做,有时候都是老公自已做饭,但是我还是不满足,总想找点事情。有时候,事后自己都觉得有些过分了。去问医生说是更年期来了,要怎么办呢。

想得到什么帮助:

更年期综合症的怎么自我控制呢?

杨欣
杨欣 职称:主任医师
北大人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1616        评价:0

问题分析:你好,首先是建议你自我调节,解除心理压力,适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,睡前不要过多的思考问题,还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主,少吃辛辣食品。

2014-12-10
祝亚平
祝亚平 职称:主任医师
上海第一人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1526        评价:0

问题分析:你好,更年期要注重心理治疗,消除思想顾虑,保持心胸开朗和情绪愉快。常用的药物有镇静药或抗抑郁药等,以安定情绪,保证睡眠。中药治疗更年期特别讲究辨证施治,针对女性更年期的不同症状给予不同的治疗方法和中药方剂。尤其对于更年期引起的抑郁症、失眠症、骨质疏松症等,采用中药治疗效果明显。

2014-12-10
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更年期综合征要怎么自我控制比较好?
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