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前几天上夜班,现在转到白班了,晚上老是睡不着怎么办呀!😢😢&#12

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前几天上夜班,现在转到白班了,晚上老是睡不着怎么办呀!😢😢😢

林世群
林世群 职称:护士
妇科内分泌
向他提问已帮助用户:2101        评价:0

问题分析:你好,这就说明你的生物钟给睡颠倒了,可是夜班没办法按时睡眠。

意见建议:建议你尽量少上夜班,晚上临睡前泡泡脚,听听舒缓的音乐,喝杯热牛奶,如果实在不行,就去医院开点帮助睡眠的药吧

2014-12-11
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