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睡不着咋办

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睡不着咋办

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:睡不着就是失眠呀,有时候失眠是因为压力大,有的失眠是因为作息时间不合理,或者生活方式不对导致的,所以你要找清楚失眠的主要原因,然后针对性处理。

意见建议:建议养成良好的睡眠习惯,要早睡早起,避免睡前进餐过饱,避免睡前做剧烈运动,避免睡前看电视和玩游戏,睡前要喝杯热牛奶,放点轻音乐,看一些书,都是有助于睡眠的。

2014-12-11
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