您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

严重失眠饮食该注意什么呢?

已采纳
性别:女 年龄:23岁

病情描述:

今年不知道什么原因我总是失眠,而且越到晚上越是害怕,因为我越想睡觉就越是睡不着,而且白天头痛的厉害,我想知道我可以从饮食上来调理一下吗?

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

严重失眠饮食该注意什么呢?

梁丹
梁丹 职称:医师
肿瘤内科
向他提问已帮助用户:4849        评价:0

问题分析:您好,失眠的人通常都是由于精神压力过大而导致的,要随时保持乐观的心态,多到户外走动走动,可以增强自身抵抗力以及免疫能力,也能在一定程度上改善失眠的现象。

意见建议:建议失眠的人在饮食上一定要注意合理调整,最好就是以清淡为主,多吃绿色蔬菜和水果,水果以及绿色蔬菜中大多都蕴含着丰富的维生素,睡前喝上一杯热牛奶,改善睡眠的质量。

2014-04-10
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 胜利副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 刘琦副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 李雪霓主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 韩永华主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
严重失眠饮食该注意什么呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字