睡眠不好怎么调理
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问题分析：你好，平时多吃一些温牛奶（睡前不能喝）、土豆、全麦面包、香蕉、燕麦粥等能平稳血清素的食物。晚上多吃一些鱼虾、肉类、大豆制品等含亚油酸的食物。晚饭晚一点吃、吃饱一些
意见建议：注意精神压力不要太大，不要强迫自己不要想任何事情，找时间锻炼身体。
2014-04-10
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