请问睡眠质量差做梦该怎么办啊？_失眠

请问睡眠质量差做梦该怎么办啊？

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性别：男年龄：37岁

病情描述：

我最近工作压力大，老是睡眠质量差，每晚多梦，而且都是一些不轻松的梦（如运动、环境氛围紧张等），这样每天早上起来感觉都很累，整天精神不好、累，必须要补睡精神才好转，该怎么办啊？

想得到什么帮助：

睡眠质量差该怎么办？

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史利职称：医师

儿科综合

向他提问已帮助用户：3629 评价：0

问题分析：你好，多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症。

意见建议：建议：多体育锻炼多放松心情多户外运动晚上最好不要让大脑过度兴奋如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠并调节植物神经功能恢复睡眠。

2014-04-10