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??好正常的情况下人的臂展相当于身高吧?...

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性别:男 年龄:40岁

病情描述:

??好正常的情况下人的臂展相当于身高吧?你好正常的情况下人的臂展相当于身高吧?

张颖
张颖 职称:副主任医师
天津市人民医院 康复科
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问题分析:是的。主要是通过选用健康、营养的低热量食品养成健康的饮食习惯。

意见建议:1:每天定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)2:不吃夜宵与西式快餐。3:每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。4:每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的其它越生越好)。5:避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。6:蔬菜最好是凉拌凉拌用油少营养又好。汤其实没什么营养而盐和油又很多千万别吃。7:延长进食时间可降低食欲(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)8:用餐顺序应该先蔬菜再粮食加蔬菜最后肉类这种顺序能使您多吃蔬菜少吃粮食与肉类。9:不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后留下糖与渣的垃圾食品)。10:猪肉的脂肪含量高含有可以快速长肉的激素应吃羊肉麻雀肉狗肉兔肉牛肉等。11:少吃肉后最好每天吃些豆制品还要吃鱼用于补充钙与蛋白质一般海水鱼比淡水鱼好带鱼很好全部是野生的淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。

2014-12-04
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