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三餐应该吃什么能保证健康又能瘦?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

身高158,体重134,一直想减肥可是总成功不了。最近一个月坚持每天快走一小时,但是反而胖了,能都给点减肥的建议?比如三餐应该吃什么?吃多少?

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