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最近晚上老是醒,醒来了就睡不着怎么办

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差不多都是5:30左右醒T_T,以前都是一睡到天亮的!好讨厌中间醒啊! 谢谢~

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你好,这种情况是失眠引起的,一般表现为晚上不易入睡,但是睡着后容易惊醒,醒后难以再次入眠,主要和生活压力大,考虑事情多,经常熬夜等因素有关。

意见建议:建议:睡觉前放松心情,听听轻音乐,用温水泡泡脚,晚饭不要吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡。

2014-12-08
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