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想好好睡一觉,不吃安眠,不想醉,亲们能告诉我有更佳的方法吗?

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想好好睡一觉,不吃安眠,不想醉,亲们能告诉我有更佳的方法吗?

胡亚男
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问题分析:你好,洗个热水澡,喝一杯热牛奶,牛奶有镇静安神的作用。

意见建议:躺在床上,冥想从头部开始用意念放松身体的各个部位,还可幻想一些安静的画面,比如海边,林荫小路等。

2014-12-07
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