晚上睡不着觉怎么办？？_心理健康

晚上睡不着觉怎么办？？

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

我最近不知道什么怎么了，都一个多月了，一到了晚上总是睡不着觉，思想工作都做了，但是就是效果不好，我真的是没一点办法了。

想得到什么帮助：

晚上睡不着觉怎么办？？

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何海英职称：医师

普通外科

向他提问已帮助用户：2671 评价：0

问题分析：2014-04-10 09:49投诉

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

2014-04-10