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更年期综合征自己能否调节好?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

最近我老是觉得心烦意乱的,整个人也没有精神,总是反复说一件事,还出现了健忘的现象,老公说我是到了更年期了,我自己通过什么方法能够缓解一下症状吗

想得到什么帮助:

请问更年期综合征用什么方法能够缓解

闫桂英
闫桂英 职称:主任医师
山东省千佛山医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1491        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程

2014-12-04
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