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如何饮食治疗更年期综合征?

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

我现在发现自己真的很不舒服了,而且脾气真的也变大了很多额,经常的就会砸东西什么的,我也不想这样的就是控制不住自己了,我就去检查发现自己患上了更年期综合征了,我该怎样办怎样在饮食上治疗的好。

想得到什么帮助:

如何饮食治疗更年期综合征?

贺银燕
贺银燕 职称:副主任医师
上海第一人民医院 妇产科综合
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问题分析:你好,在饮食上的注意;建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-23
张俊
张俊 职称:住院医师
宜昌市中心医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1554        评价:0

问题分析:对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-23
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