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自己用什么方法来调节更年期综合征的症状?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

最近我老是觉得心烦意乱的,也没有精神,吃饭也不好,经常反复的说着一件事,还出现了健忘的现象,老公说我是更年期到了,我想自己调节不知道有什么方法吗

想得到什么帮助:

请问更年期综合征自己可以缓解吗

梁振
梁振 职称:副主任医师
徐州市中心医院 妇产科综合
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问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-11-28
刘丽萍
刘丽萍 职称:主任医师
牡丹江第一人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1664        评价:0

问题分析:你好,请不要过分担心,更年期大约在绝经前10年开始,即40岁左右。在更年期中明显的生理变化是卵巢功能衰竭、雌激素分泌骤降、月经停止,自然而然地会引起一些相应的生理病理变化和症状:更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、极易烦躁,甚至喜怒无常、失眠、耳鸣、眼花、潮红、潮热、出汗、心悸、骨质疏松、肥胖等,建议每天口服敏尧依能静胶囊,平衡内分泌水平,使植物神经功能得到正常调节。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

2014-11-28
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