晚上经常失眠怎么办了？_失眠

晚上经常失眠怎么办了？

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

这几天晚上总是睡不着觉，不管用什么办法就是没有一点犯困的感觉，就一直翻来覆去的到天快亮才有一丝睡意，像这种情况我该怎么办？

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怡君职称：医师

妇科

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问题分析：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠

意见建议：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

2014-04-09