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上午10点之前睡觉好吗

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上午10点之前睡觉好吗

李静
李静 职称:主管护师
山西天脊医院 妇产科综合
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问题分析:你好,人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

意见建议:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,顺应不同的睡眠生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

2014-12-02
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