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怎样可以改善失眠呢?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

失眠了我反得不得了,一点风吹草动我都会醒来,一般三四点的时候就会醒,晚上时常做梦,我的力气都非常小,睡觉的时候从来都没有办法按时睡觉,我看起来就是一副病怏怏的样子,睡下去了脑袋也很清醒。

想得到什么帮助:

怎样的方法能改善失眠症的情况?

刘英华
刘英华 职称:副主任医师
广医一院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:184        评价:0

问题分析:对入睡困难或中途易醒者可选用短,中长半衰期的安定类药物(如硝基安定,舒乐安定,佳乐定等);早醒者可选用长半衰期的安定类药物(如安定,氟安定等);对于一过性失眠患者,可小剂量用药1-2天;短期失眠者,应从小剂量开始应用,最好间隔2-3夜给药一次,用药时间不超过二周;对于慢性失眠者,建议服用最小有效剂量,间断性或短期使用.

2014-11-25
韩海英
韩海英 职称:主治医师
北京安定医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:177        评价:0

问题分析:你好,尝试改变行为习惯。晚上的时候要远离强光。上午的时候,拉开窗帘、出去走走,并对自己说“新的一天开始了”。但是如果你要是连续三周都失眠,还是要去看看心理咨询师,进行具体的分析与引导。

2014-11-25
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